[상체의 불균형을 해결하는 에너지] 둥근어깨, 오십견, 거북목을 해결 / 대흉근과 광배근의 균형 / 마름모코어 스트레칭
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Source: https://www.youtube.com/watch?v=BHlV_KZw5a0
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4강) 바르게 앉기 - 허리통증과 거북목 개선 / 마름모코어 스트레칭 / 코어안정화 / 골반교정
횡격막 사용으로 척추측만, 오십견, 거북목의 예방과 교정 - 마름모코어 스트레칭/등척성수축/코어안정화/짓댄스
![[상체의 마름모코어] 폴드브라 / 몸통이 찌그러졌을때 교정하는 법 / 솟거나 굽은어깨 교정 / 어깨안정화 / 팔이음뼈 (견갑대)](https://i.ytimg.com/vi/E7J7uwjdDy4/hqdefault.jpg "[상체의 마름모코어] 폴드브라 / 몸통이 찌그러졌을때 교정하는 법 / 솟거나 굽은어깨 교정 / 어깨안정화 / 팔이음뼈 (견갑대)")
[상체의 마름모코어] 폴드브라 / 몸통이 찌그러졌을때 교정하는 법 / 솟거나 굽은어깨 교정 / 어깨안정화 / 팔이음뼈 (견갑대)
![[ 어깨 안정화 ] 어깨뼈에 붙어 있는 근육의 짝힘을 이용해 어깨 균형 및 안정화 만들기 / 마름모코어](https://i.ytimg.com/vi/syeKmIwE3Fs/hqdefault.jpg "[ 어깨 안정화 ] 어깨뼈에 붙어 있는 근육의 짝힘을 이용해 어깨 균형 및 안정화 만들기 / 마름모코어")
[ 어깨 안정화 ] 어깨뼈에 붙어 있는 근육의 짝힘을 이용해 어깨 균형 및 안정화 만들기 / 마름모코어
![[ 뭉친 어깨 제대로 풀어주는 원리 ] 근육의 결을 반대로 당겨 뭉친 근육 스스로 풀어주는 실전편](https://i.ytimg.com/vi/Quoz5_unSwE/hqdefault.jpg "[ 뭉친 어깨 제대로 풀어주는 원리 ] 근육의 결을 반대로 당겨 뭉친 근육 스스로 풀어주는 실전편")
[ 뭉친 어깨 제대로 풀어주는 원리 ] 근육의 결을 반대로 당겨 뭉친 근육 스스로 풀어주는 실전편
![[몸통의 좌우균형 맞추기] 거북목, 비대칭 목선 교정 / 자세교정 / 척추의 정렬 / 등척성스트레칭 / 마름모코어 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/wVfg7JZCVRo/hqdefault.jpg "[몸통의 좌우균형 맞추기] 거북목, 비대칭 목선 교정 / 자세교정 / 척추의 정렬 / 등척성스트레칭 / 마름모코어 스트레칭")
[몸통의 좌우균형 맞추기] 거북목, 비대칭 목선 교정 / 자세교정 / 척추의 정렬 / 등척성스트레칭 / 마름모코어 스트레칭
![[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴](https://i.ytimg.com/vi/UXvhqWAStCM/hqdefault.jpg "[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴")
[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴
![[ 마름모코어 시즌2-41 ] 화살표 형태로 지면반발력에 관여하는 광배근과 최적의 위치](https://i.ytimg.com/vi/bMwq_ZkuHjM/hqdefault.jpg "[ 마름모코어 시즌2-41 ] 화살표 형태로 지면반발력에 관여하는 광배근과 최적의 위치")
[ 마름모코어 시즌2-41 ] 화살표 형태로 지면반발력에 관여하는 광배근과 최적의 위치
90%가 착각하는 이것! 꼭 교정하세요
